Yong Kang Chan'den Öz-Sevgi Seti

Kendine Değer Verebilmek Kendinize değer veriyor musunuz? Bu sorunun cevabı herkes için “Evet!” iken durup gerçekten düşündüğünüzde kendinize karşı tutumunuza, başkalarıyla kıyaslamanıza ve kendinizi eleştirme biçiminize baktığınızda aslında gerçekten değer verip vermediğinizi sorgulamalısınız. Muhtemelen olumlu düşünme ile ilgili pek çok kişisel gelişim kitabı okudunuz ya da özgüveninizi, görünüşünüzü, kariyerinizi, maddi gelirinizi ve ilişkilerinizi geliştirdiniz. Bütün bunlardan sonra salt mutluluk beklerken derinlerde bir yerde bir şeylerin eksikliğini hissediyorsunuz. Hâlâ devam eden bir değersizlik ve yeterince iyi olmama duygusu hâkim gibi. Peki ama neden böyle hissedersiniz? Kendine Değer Verebilmek; düşük benlik saygısı, farkındalık ve kendini bulma gibi konulara eğiliyor. Kendinizi nasıl daha iyi hissedebileceğiniz hakkında yol gösteriyor. Kendinizle ilgili algınızı değiştirmek benlik saygınızı artırmaya yardımcı olabilir. Ancak kendinize nereden baktığınız, kendinizi nasıl algıladığınız çok daha önemlidir. Bu kitabın amacı, kendiniz hakkında inandığınız her şeyi rafa kaldırılacak bir kaba boşaltır gibi boşaltmanıza ve gerçek benliğinizle yeniden bağlantı kurmanıza yardımcı olmaktır. Kendini sevme yolculuğuna yeniden başlamaya, kendinizi yeniden sevmeyi öğrenmeye ve değerli hissetmeye hazır mısınız? Sevebilmek Kendinizi yalnızlıktan, terk edilmişlik duygusundan ve tek başına kalma korkusundan kurtarın. Önce kendinizle bağ kurun ki diğer insanlarla da derin bağlar kurabilin. Sankiburaya ait değilmişsinizgibi dışlanmış, reddedilmiş ve diğer insanlardan ayrı düşmüş mü hissediyorsunuz? Bunca arkadaşınıza rağmenkimse sizi anlamıyorveya gerçekten ne hissettiğinizi bilmiyor gibi mi? Bekârolduğunuz ya da yakın zamanda birboşanmaveyaayrılıkyaşadığınız için kendinizi terk edilmiş, sevgisiz ve önemsiz mi hissediyorsunuz? Bir ilişkiniz olmasına rağmensevgilinizle aranızda duygusal bir bağ hissetmiyor musunuz? Yalnızlığın birçok türü var. Çoğumuz yalnız ve tek başına kaldığımızda arkadaşlarımızla, ailemizle veya sevgilimizle bir araya geldiğimiz an daha iyi hissedeceğimizi sanırız. O yüzden de aceleyle bizi tamamlayacak, bize eşlik edecek, bize sevgisini ve ilgisini verecek birilerini ararız. Ama daha az yalnız hissetmek yerine genelde sonuçhissizlikvehayal kırıklığıolur. Peki, neden yanımızda insanlar varken bile kendimizi yalnız hissediyoruz? Her zaman bir şeyler eksik gibi, değil mi? Gerçek şu ki yalnızlık,dışımızdaki bir bağın eksikliğindenkaynaklanmıyor. İç kopukluktan kaynaklanıyor. Yalnız hissettiğimizde aslında içimizdeki sevgi ve bolluk ile uyumumuzu kaybetmiş oluyoruz. Ama biz onun yerine ilişkilerimizde ve hayatımızda eksik olanlara veya hiç olmayanlara odaklanıyoruz. Oysaki en önemli ilişki başkalarıyla olan değil, kendimizle olan. Bu kitapla birlikte kendinizle olan bağınızı güçlendirip gerçekten sevebilmeyi öğreneceksiniz: Hem kendinizi hem de etrafınızda sevmeye değer olan herkesi ve her şeyi… Ebeveynlerinden Alamadıklarını Kendine Ver Ebeveynlerinizle çözemediğiniz sorunlarınız mı var? Çocukken duygusal ihtiyaçlarınız karşılanmadı mı? Hâlâ gizliden gizliye ebeveynlerinizin sevgisini ve onayını mı arzuluyorsunuz? Eğer öyleyse, bu kitap tam da size göre! Çocukluktaki duygusal ihmalin üstesinden gelen biri tarafından yazılan Ebeveynlerinden Alamadıklarını Kendine Ver, özellikle duygusal olarak olgunlaşmamış, eksik veya ulaşılamaz ebeveynlere sahip olanlar için rehber niteliği taşıyor. Ebeveynlerimizle olan ilişkimiz genellikle aynı kalır çünkü bir gün değişeceklerini ve bize farklı davranacaklarını umarız. Ancak bunu yapmadıklarında hayal kırıklığına uğrar, üzgün ve incinmiş hissederiz. İhtiyacımız olan onaylama ve doğrulamaları bize vermelerini beklemek yerine, onlarla olan ilişkimizi geliştirmenin en iyi yolu ise kendimizi değiştirerek içimizdeki çocuğun ihtiyaçlarını karşılamaktır. Bu kitap size kendinizi nasıl seveceğinizi ve içinizdeki çocuğa nasıl iyi bir ebeveyn olacağınızı öğrenmeniz konusunda yardımcı olacak! Ebeveynlerinizin geçmişte sizin için yapamadıklarını tam şu anda kendiniz için siz yapabilirsiniz! Öz Şefkat Alışkanlığı Sizin de sürekli sizi eleştiren bir iç sesiniz mi var? Küçükyaşlardanitibarenbirçoğumuzeleştirelbiriç sese sahip oluruz: “Yeterince iyi değilsin.” “Asla başaramayacaksın.” “Kötü bir insansın.” “Sevgiyi hak etmiyorsun.” “Kimse seni sevmiyor.” “Bunu yapamazsın.” Buiçses,canıistediğizamanortayaçıkarakbizieleştirmekten hiç çekinmez! Gerçekşukidüşüncelerimizinçoğunukontroledemeyiz. Sağlıksız,alışkanlıkhâlinegelmişdüşüncebiçimlerimizaslındageçmişkoşullanmalarımızınsonucudurvekoruyucumekanizmamızınbir parçasıhâlinegelmişlerdir. Bunedenle,busistemibirgecededeğiştirmekkolay değildir. YongKangChan,düşüncelerimizisabitlemekveonlaradirenmekyerine,buyargılaraverdiğimizbilinçdışıtepkilerideğiştirebileceğimizi söylüyor.İçsesimizbizekarşıeleştirelolabilirancakbuonunsöylediği her şeye inanmak zorunda olduğumuz anlamına gelmiyor. ÖzŞefkatAlışkanlığı'ndabusesinherdediğinideğil;söyledikleriarasındanyalnızcadoğruolanlarınasılseçebileceğimizivebizefayda sağlayacakşekildeciddiyealarakkendimizinasılgeliştirebileceğimizi öğreneceğiz.